4 mars 2026
Et si vous preniez un moment pour mieux vous comprendre… et apprendre à agir autrement ? 🧠✨
🧠 Un RDV avec soi : neurosciences, système nerveux et connaissance de soi
En Guadeloupe, je vous propose des ateliers bien-être de développement personnel en petit groupe (5 personnes maximum) autour de thématiques qui nous concernent tous : émotions, stress, impulsivité, confiance en soi, procrastination, douleur, relations… 💭
Chaque atelier vous permet de mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau et de votre système nerveux, d’observer vos réactions et vos mécanismes, et de mettre des mots sur ce qui se passe en vous. Une façon de développer progressivement une meilleure connaissance de soi et de découvrir des clés concrètes pour agir autrement. 🌱
🧠 Comprendre son cerveau et son système nerveux
🔎 Observer ses réactions et mieux se connaître
💡 Identifier ses besoins et ses mécanismes
🤲 Expérimenter des outils concrets
🌿 Agir autrement et développer son autonomie
Selon le thème abordé, nous pouvons notamment explorer la théorie polyvagale, l’EFT clinique, le Havening® ou encore la Communication Non Violente (CNV)
Pas de cours magistral, pas besoin d’être un expert de soi-même 😉 : on comprend, on expérimente et on repart avec des clés que l’on peut réutiliser au quotidien.
Ces ateliers en petit groupe (5 personnes max.) sont des espaces sécurisants et bienveillants où vous découvrez et expérimentez concrètement les méthodes autonomisantes que j’utilise en thérapie, des techniques douces et efficaces de libération émotionnelle, particulièrement adaptée à la gestion du stress, des peurs et des blocages émotionnels.
Si vous souhaitez prendre soin de vous, ces ateliers vous permettent d’acquérir des outils simples et puissants à utiliser en toute autonomie.
Les prochains ateliers en Guadeloupe :
- Lundi 05 Octobre à 17h30 – PROCRASTINATION: Pourquoi je repousse au lendemain ?
- Vendredi 6 Nov 2026 à 17h
DOULEUR: et si votre système nerveux avait son mot à dire ?
- Lundi 30 Nov 2026 à 17h30
COLERE IMPULSIVITE: c’est un message! comprendre réguler pour agir autrement
- Vendredi 11 Déc. 2026 à 16h
STRESS ET ANXIETE apprenez à connaitre les états de votre système nerveux et a le réguler avec le havening
Pour s’inscrire:
- Message WHATAPP 💬 ou SMS 📱au 0690 98 93 72 (nom-prénom – email)
- ou sur internet 💻 avec le bouton ci dessus.
⚠️ NB: l’inscription sera validée et confirmée à réception du règlement. Un lien de règlement sécurisé vous sera adressé.
Le nombre de place est limité à 5 personnes.⚠️
💡 Pourquoi participer à ces ateliers bien-être ?
Ces ateliers sont conçus comme des rendez-vous avec soi, pour prendre le temps de comprendre ce qui se passe en nous, observer nos réactions et expérimenter des outils concrets…
Il s’agit de :
🧠 Comprendre → 🔎 Observer → 🤲 Expérimenter → 🌱 Agir autrement
🧠 Comprendre son cerveau et son système nerveux
Coach et thérapeute certifiée dans différentes approches, je me suis notamment spécialisée dans l’accompagnement du stress et de l’anxiété, des traumatismes et de certaines problématiques liées au poids.
Mais au-delà des techniques, il y a une chose qui me passionne : comprendre comment nous fonctionnons.
Le tourbillon de la vie nous fait parfois oublier que nous avons à notre disposition une merveilleuse équipe . 🧠💓🌿
- Notre cerveau analyse, apprend, anticipe et cherche en permanence à nous protéger.
- Notre système nerveux veille sur nous, détecte ce qui peut représenter une menace et nous prépare à y faire face.
- Et notre corps travaille sans relâche pour maintenir son équilibre, récupérer et s’adapter à ce que nous vivons.
Le problème, c’est que cette merveilleuse équipe peut parfois se mettre en mode « alerte » ou « survie » alors même que le danger n’est plus là… ou réagir d’une façon qui nous dépasse. Stress, anxiété, colère, impulsivité, difficultés à dormir, ruminations, perte de motivation… nos réactions ont souvent une logique, même lorsqu’elles nous semblent incompréhensibles.
💡 Et si, plutôt que de lutter contre nous-mêmes, nous apprenions à mieux comprendre cette équipe et à travailler avec elle ?
C’est ce que je vous propose d’explorer dans ces ateliers : mieux comprendre votre cerveau et votre système nerveux, observer vos réactions, écouter ce qu’elles cherchent à vous dire et expérimenter des outils pour retrouver davantage de choix et de ressources au quotidien.
Parce que mieux se comprendre, c’est déjà commencer à agir autrement. 🌱
ℹ️ Un atelier, pas une séance de thérapie
Ces ateliers sont des temps de découverte, d’information et de pratique en petit groupe. Ils ne constituent pas des séances de thérapie et ne remplacent pas un accompagnement individuel personnalisé.
Les exercices proposés sont volontairement simples et adaptés au format collectif. Ils ne sont pas destinés à traiter un traumatisme, un trouble psychique ou une problématique nécessitant un accompagnement thérapeutique individuel.
Si une situation personnelle nécessite un travail plus approfondi, un accompagnement individuel pourra être proposé dans un cadre adapté.
✨ Les Outils : Des méthodes douces, validées par les études et les neurosciences, pour apaiser le système nerveux…
Les Havening Techniques® sont une méthode psycho‑sensorielle qui utilise des gestes doux, appliqués principalement sur les bras, le visage et les mains.
Ces gestes ont pour objectif de :
- créer un sentiment de sécurité dans le corps,
- apaiser le système nerveux,
- soutenir la libération de charges émotionnelles liées à des souvenirs difficiles,
- et faciliter la création de nouvelles associations neuronales plus sereines.
L’approche est non invasive, respectueuse du rythme de chacun, et ne nécessite aucune expérience préalable.
👆 EFT clinique : accueillir ses émotions et réguler son stress
L’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques) associe la mise en mots d’une émotion ou d’une situation au tapotement doux de points d’acupression situés sur certains méridiens du corps, inspirés de la médecine traditionnelle chinoise.
🧠 L’EFT clinique fait l’objet de nombreuses recherches : une revue systématique a recensé 56 études randomisées* contrôlées, portant sur plus de 2 000 participants. Ces recherches montrent notamment des effets sur le stress, l’anxiété et certains marqueurs physiologiques du stress, dont le cortisol.
🌿 Dans mes ateliers de développement personnel, je vous propose de découvrir et d’expérimenter cet outil pour mieux accueillir vos émotions, apaiser votre activation et développer votre autonomie.
🧠 Théorie polyvagale : mieux comprendre et devenir ami avec son système nerveux
Développée par le neuroscientifique Stephen Porges, la théorie polyvagale s’appuie sur des travaux en neurosciences, physiologie et fonctionnement du système nerveux autonome. Elle propose notamment un éclairage sur les liens entre sécurité, stress, émotions, réactions corporelles et comportements.
🌿 Cette approche permet de mieux comprendre pourquoi notre système nerveux peut parfois passer en mode combat, fuite ou repli/figement, sans que nous en ayons pleinement conscience. lors des ateliers je vous invite à observer et d’identifier des pistes pour favoriser davantage de régulation au quotidien.
💬 Communication Non Violente : mieux se comprendre pour mieux communiquer
La Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue Marshall Rosenberg, propose une autre façon d’aborder les échanges, les désaccords et les conflits. Elle invite notamment à distinguer les faits, les émotions, les besoins et les demandes, afin d’exprimer ce que l’on vit avec davantage de clarté et d’écoute.
🌿 Dans mes ateliers, je vous propose d’expérimenter cette approche pour mieux identifier ce qui se passe en vous, comprendre ce qui se joue derrière certaines réactions et apprendre à exprimer vos besoins autrement, tout en restant à l’écoute de l’autre.
🌿 Des outils adaptés à chaque ateliers bien-être
Chaque atelier pratique est unique. Selon la thématique abordée et les objectifs de la séance, nous utiliserons un ou plusieurs outils parmi ceux présentés ci-dessus.
L’idée n’est pas de multiplier les techniques, mais de choisir celles qui sont les plus pertinentes pour le thème du jour, afin de prendre le temps de comprendre, d’expérimenter et surtout de repartir avec des outils que vous pourrez réellement réutiliser au quotidien.
🧠 Un atelier de développement personnel = un thème, une exploration et des outils adaptés.
📅 Réservez votre place...
🌿 Pour préserver la qualité des échanges et permettre à chacun de profiter pleinement de l’atelier pratique en petit groupe, les places sont limitées à 5 participants.
💳 Votre place est définitivement réservée dès réception de votre paiement.
✨ Envie de participer ? Ne tardez pas à réserver votre place !
👇 Réservez votre place juste ici ou envoyez-moi un message sur WhatsApp au 0690 98 93 72 💬📱
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PROCRASTINATION
Lundi 05 Octobre 26 à 17h30
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DOULEUR
Vendredi 06 Nov. 26 à 17h
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COLERE IMPULSIVITE
Lundi 30 Nov 26 à 17h30
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STRESS ANXIETE
Vendredi 11 déc 26 à 16H
